Источник и продолжение: https://med-ram.com/diagnostika/normalnyy-uroven-sahara-krovi+
вторник, 11 ноября 2025 г.
среда, 5 ноября 2025 г.
Саркопения — почему теряются мышцы и как это исправить
После 60 многие замечают: просыпаются с тяжестью в ногах, слабостью и усталостью. Это не просто возраст — это потеря мышечной массы (саркопения). Но восстановить силы можно — нужно лишь правильно питаться перед сном.
Вот 4 продукта, которые помогают организму обновляться во время сна и сохранять мышцы крепкими
Содержание
Варёные яйца — белок для восстановления
Яйца содержат все необходимые аминокислоты, которые укрепляют мышцы и поддерживают клеточную регенерацию.
Съешьте одно яйцо за час до сна — можно с кусочком цельнозернового хлеба или овощами.
Киви — маленький фрукт с большой пользой
Киви богат витамином C, магнием и серотонином, что улучшает сон и предотвращает судороги.
Ешьте 1–2 киви вечером — сон станет крепче, а тело лучше восстановится.
«Золотое молоко» с куркумой
Куркума снижает воспаления и помогает клеткам восстанавливаться.
Коллаген + витамин C
Коллаген укрепляет мышцы, связки и суставы, но усваивается лучше с витамином C (из киви, апельсинов, ягод).
Растворите немного гидролизованного коллагена в воде или соке и выпейте перед сном.
Совет:
Эти продукты не чудо-таблетка, а естественная помощь телу. Ешьте их регулярно, и уже через пару недель вы заметите —
утро стало легче, мышцы крепче, а сон спокойнее.
Возраст — не приговор. Просто кормите своё тело с любовью
Саркопения — это постепенное снижение мышечной массы, силы и функциональности организма. Сам термин буквально означает «потеря мышц» и долгое время считался неизбежным спутником старения. Но современные медицинские исследования подтверждают: саркопения — это не просто возрастное явление, а серьёзное нарушение, способное значительно ухудшить качество жизни, повлиять на обмен веществ и даже сократить её продолжительность.
Вот 4 продукта, которые помогают организму обновляться во время сна и сохранять мышцы крепкими
Содержание
Варёные яйца — белок для восстановления
Киви — маленький фрукт с большой пользой
«Золотое молоко» с куркумой
Коллаген + витамин C
Почему развивается саркопения
Как замедлить развитие саркопении
Питание при саркопении: на что обратить внимание
Киви — маленький фрукт с большой пользой
«Золотое молоко» с куркумой
Коллаген + витамин C
Почему развивается саркопения
Как замедлить развитие саркопении
Питание при саркопении: на что обратить внимание
Варёные яйца — белок для восстановления
Яйца содержат все необходимые аминокислоты, которые укрепляют мышцы и поддерживают клеточную регенерацию.
Съешьте одно яйцо за час до сна — можно с кусочком цельнозернового хлеба или овощами.
Киви — маленький фрукт с большой пользой
Киви богат витамином C, магнием и серотонином, что улучшает сон и предотвращает судороги.
Ешьте 1–2 киви вечером — сон станет крепче, а тело лучше восстановится.
«Золотое молоко» с куркумой
Куркума снижает воспаления и помогает клеткам восстанавливаться.
Смешайте ½ ч. ложки куркумы с тёплым растительным молоком (миндальным или овсяным) и добавьте немного мёда.
Пейте за 30–60 минут до сна — мышцы скажут вам спасибо.
Пейте за 30–60 минут до сна — мышцы скажут вам спасибо.
Коллаген + витамин C
Коллаген укрепляет мышцы, связки и суставы, но усваивается лучше с витамином C (из киви, апельсинов, ягод).
Растворите немного гидролизованного коллагена в воде или соке и выпейте перед сном.
Совет:
Эти продукты не чудо-таблетка, а естественная помощь телу. Ешьте их регулярно, и уже через пару недель вы заметите —
утро стало легче, мышцы крепче, а сон спокойнее.
Возраст — не приговор. Просто кормите своё тело с любовью
Саркопения — это постепенное снижение мышечной массы, силы и функциональности организма. Сам термин буквально означает «потеря мышц» и долгое время считался неизбежным спутником старения. Но современные медицинские исследования подтверждают: саркопения — это не просто возрастное явление, а серьёзное нарушение, способное значительно ухудшить качество жизни, повлиять на обмен веществ и даже сократить её продолжительность.
пятница, 24 октября 2025 г.
среда, 8 октября 2025 г.
среда, 1 октября 2025 г.
суббота, 20 сентября 2025 г.
вторник, 16 сентября 2025 г.
вторник, 9 сентября 2025 г.
понедельник, 8 сентября 2025 г.
воскресенье, 7 сентября 2025 г.
понедельник, 1 сентября 2025 г.
воскресенье, 31 августа 2025 г.
суббота, 30 августа 2025 г.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
О клинике
Лицензии
Надзорные органы
Отзывы
Реквизиты
Стационар
Калькулятор индекса массы тела
Полезный блог
Гликемический индекс продуктов
Вес, кг:
Рост, см:
ИМТ:
Вес, кг:Расчёт индекса массы тела определяет в каком соотношении находятся вес и рост, калькулятор подходит для взрослых мужчин и женщин.
В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):
Индекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом16 и менее Выраженный дефицит массы тела
В частности, результат ИМТ является одним из факторов для выполнения бариатрической операции. Но стоит помнить, что результат носит рекомендательный характер. Перед принятием решения необходима консультация бариатрического хирурга. Для этого Вы можете оставить заявку или позвонить по телефону, указанному на сайте.
Источник и продолжение: https://clinic-cvetkov.ru/company/kalkulyator-imt/
Лицензии
Надзорные органы
Отзывы
Реквизиты
Стационар
Калькулятор индекса массы тела
Полезный блог
Гликемический индекс продуктов
Все операции, выполняемые в клинике - лапароскопические!
На данной странице с помощью калькулятора ИМТ вы можете рассчитать свой показатель. Достаточно ввести вес и рост в поля ниже.
На данной странице с помощью калькулятора ИМТ вы можете рассчитать свой показатель. Достаточно ввести вес и рост в поля ниже.
Вес, кг:
Рост, см:
ИМТ:
Вес, кг:
Рост, см:
ИМТ:
В таблице ниже можно посмотреть разъяснение показателей согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):
Индекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом16 и менее Выраженный дефицит массы тела
- 16-18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
- 18,5-25 Норма
- 25-30 Избыточная масса тела (предожирение)
- 30-35 Ожирение первой степени
- 35-40 Ожирение второй степени
- 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
В частности, результат ИМТ является одним из факторов для выполнения бариатрической операции. Но стоит помнить, что результат носит рекомендательный характер. Перед принятием решения необходима консультация бариатрического хирурга. Для этого Вы можете оставить заявку или позвонить по телефону, указанному на сайте.
Источник и продолжение: https://clinic-cvetkov.ru/company/kalkulyator-imt/
пятница, 29 августа 2025 г.
понедельник, 25 августа 2025 г.
среда, 13 августа 2025 г.
понедельник, 4 августа 2025 г.
вторник, 10 июня 2025 г.
Хотите устранить сахарный диабет? Избавесь от жира в печени
Хотите устранить сахарный диабет? Тогда жирная печень, а точнее избавление от жира в печени – ваша главная цель. Инсулинорезистентность, преддиабет, диабет никогда не станут лучше, если у вас жирная печень. Поэтому, лечение сахарного диабета обязательно сопровождается работой с жирной печенью. Что нужно делать, чтобы жировой гепатоз прошел?
суббота, 17 мая 2025 г.
пятница, 16 мая 2025 г.
9 лучших продуктов – источников жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 https://drberg.ru/gallbladder?utm_sou... ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Источники жирорастворимых продуктов: где содержится витамин Е, где содержится витамин А, где содержится витамин Д, где содержится витамин К1 и К2? Самые полезные продукты – источники жирорастворимых витаминов. 9 лучших продуктов, в которых содержатся жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамины К1 и К2.
вторник, 13 мая 2025 г.
Нормальный уровень сахара в крови
Главная
Диагностика
Одним из основных лабораторных методов диагностики состояния организма является микроскопическое исследование крови. Среди прочих показателей, важное место занимает анализ на уровень гликемии: цифровой показатель концентрации глюкозы в крови. Оценка результатов производится посредством сравнения результатов, полученных при исследовании, с референсными значениями – среднестатистическими нормами сахара в крови, принятыми в лабораторной медицине.
Диагностика
Содержание
О глюкозе
Как и когда проверяют показатель
Нормальный уровень гликемии натощак
Исследование крови после еды и показатели нормы
Нормы и отклонения
Основные причины неустойчивой гликемии
Итоги
О глюкозе
Как и когда проверяют показатель
Нормальный уровень гликемии натощак
Исследование крови после еды и показатели нормы
Нормы и отклонения
Основные причины неустойчивой гликемии
Итоги
Одним из основных лабораторных методов диагностики состояния организма является микроскопическое исследование крови. Среди прочих показателей, важное место занимает анализ на уровень гликемии: цифровой показатель концентрации глюкозы в крови. Оценка результатов производится посредством сравнения результатов, полученных при исследовании, с референсными значениями – среднестатистическими нормами сахара в крови, принятыми в лабораторной медицине.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)